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ARZT UND RECHT
Ausgabe: 01/2023
Gut erholt ins neue Jahr?

Gut erholt ins neue Jahr?

„Arzt ist man nicht zehn oder zwölf Stunden am Tag, sondern sein ganzes Leben lang – Mediziner werde man immer noch aus Berufung“, so beschrieb Dr. Peter Engel (Vorstand Bundeszahnärztekammer, 2011) in Karlsruhe einen enormen Spagat für viele Ärzte ...

 

Im Jahr 2023 hat sich daran vermutlich wenig verändert, oder?

Aber wir sind ja noch am Beginn des Jahres und die Akkus dürften aus der ruhigen Zeit zwischen Jahren gut aufgeladen sein. Sie strotzen nur so vor Energie… nein, tun Sie nicht?

Dann sollten wir uns dem Thema „Regeneration“ mal etwas systematischer annähern und mit ein paar großen Irrtümern aufräumen.

Das Wichtigste vorab: Erholung muss Teil des Alltags sein, nicht von Wochenenden und Urlauben, sondern zwischendurch.

Sie müssen sich das ein wenig wie beim Tauchen ohne Sauerstoff vorstellen. Wenn ein Mensch im Alltag eingespannt ist, und wie Sie nicht selten auch fremdbestimmt und durchgetaktet, dann ist das für die Regeneration wie „Luft anhalten“. Sie unterdrücken das Bedürfnis mit der Konsequenz mehr Energie für Konzentration aufbringen zu müssen, eine höhere Schuld einzugehen und oft abends gar nicht gut abschalten zu können.

Dies hängt dann vornehmlich mit der Anhäufung von Stresshormonen im Körper zusammen.

Dabei wäre ein kurzer Moment der Erholung im Alltag mit einigen tiefen und bewussten Atemzügen schon ein großer Ausgleich gewesen und hätte ihren „inneren Arzt“ aktiviert. Um beim Vergleich des Tauchens zu bleiben, hätten Sie im wahrsten Sinne des Wortes zwischendurch Luft geholt.

Nehmen Sie sich also zwischendurch Zeit für eine kurze Entspannung und insbesondere auch dann, wenn die Praxis richtig voll ist. Atmen Sie zum Beispiel bewusst durch die Nase in den Bauchraum und verlängern Sie dabei die Phase ihrer Ausatmung. Das stimuliert sofort den Vagus Nerv.

 

Sie hatten einen anspruchsvollen Tag und wollen am Abend bei einem guten Gespräch mit einem Gläschen Alkohol abschalten. Das ist gut für ihre Entspannung, denken Sie, denn Sie beobachten ja, wie ihr Gehirn in seiner Aktivität gedämpft wird. Bis hier ist alles richtig, allerdings erhöhen selbst kleine Mengen Alkohol die nächtliche Herzfrequenz um durchschnittlich 14 Schläge pro Minute. Eine deutliche Einschränkung für die nächtliche Erholung! Daher lieber zur Ausnahme machen und statt dem Gläschen Alkohol am Abend lieber eine kleine Meditation oder ein paar gezielte Dehnungen, um zu entspannen.

 

Vielleicht suchen Sie aber auch zwischendurch mal nach Zerstreuung. Sie greifen zum Smartphone und lesen ein paar Nachrichten oder schauen ein Video. Das tut gut, denn das Scrollen am Touchscreen erzeugt Glückgefühle (Dopaminausschüttung). Wieder wird gute Erholung vorgegaukelt! Denn vor allem das Gehirn ist in der heutigen Zeit viel zu häufig und fast ununterbrochen mit Informationen geflutet. Wer in diesem Moment meint zu relaxen, fordert mindestens vom Gehirn echte Hochleistungsarbeit. Besser wäre, Sie würden mal ein paar Schritte an der frischen Luft und in der Natur machen – ganz ohne Ablenkung und mit dem vollen Fokus für den Moment und ihre Umgebung.

 

Sie möchten mehr für Ihre Erholung machen? Sie wünschen sich einfache Methoden für Ihren Alltag? Dann lade ich Sie ein, mein neues Buch zu lesen: „Du kannst dich mal… gesund erholen“.

 

Herzliche Grüße,

Ben Baak

Korrespondenzadresse

Dr. Ben Baak

Rhedung 62A

41352 Korschenbroich

Tel. 02161 2704651

info@benbaak.de

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Ausgabe: 05/2023 - Heiko Schott
Ein juristisches Update

Heiko Schott

Herrn Prof. Dr. med. Dr. h.c. Jörg Jerosch in unvergessener Dankbarkeit für wertschätzende Förderung, Forderung, fachlichen Austausch, Diskussionen und langjährige Freundschaft

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MEDIEN
Ausgabe: 01/2023
Bildgebende Diagnostik des Fußes und Sprunggelenks

Wenn man den Titel des Buches in einer Vorankündigung liest und dann das Werk auf dem Schreibtisch hat, sind zwei Dinge völlig überraschend. Zum einen der Umfang mit fast 700 Seiten und zum anderen die Tatsache, dass der Titel des Werkes den Inhalt kaum richtig widerspiegelt. Es handelt sich um weit mehr als eine bildgebende Diagnostik. Die gesamte Pathologie von Fuß und Sprunggelenk ist abgebildet. Neben der bildgebenden Diagnostik findet sich ein separates, durchaus auch als ausführlich zu bezeichnendes Kapitel zum Thema klinische Diagnostik und weiterhin ist in jedem Kapitel zur Bildgebung eine Darstellung der Anatomie, des Krankheitsbildes an sich sowie dann auch die entsprechende normale und pathologische Anatomie bildgebend dargestellt. Es schließen sich zusätzlich noch Differenzialdiagnosen an. Auch für den fußchirurgisch Versierten und Interessierten bleibt keine Pathologie unerwähnt. Die Autoren haben sich auch an die schwierige bildgebende MR-Darstellung des Fußes im Schuh gewagt und hier gemeinsam mit ihren MRT-Technikern absolutes Neuland betreten. Man merkt den Herausgebern sowie Mitautoren, die aus Klinik und Praxis stammen, die große Liebe zum Detail an, die sich in diesem Werk ausdrückt. Bei der Darstellung der Bildgebung bleibt kein Wunsch übrig. Das Werk ist mehr als ein Lehrbuch, welches durch Algorithmen und Tabellen glänzt. Es lädt vielmehr auch, wie die Herausgeber im Vorwort richtig formuliert haben, zum Schmökern ein. Auch ich habe mich dabei ertappt immer wieder einzelne Kapitel mit Genuss durchzublättern.

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Ausgabe: 02/2023
Orthopädie und Unfallchirurgie – Duale Reihe

Ein Werk, das seine 1. Auflage 1989 hatte und jetzt in der 9. Auflage vorliegt, darf man gerne als Klassiker bezeichnen. In den 32 Jahren, von der 1. bis zur 9. Auflage, haben sich erhebliche neue Entwicklungen in unserem Fachgebiet ergeben. 1989 war es noch rein das Fachgebiet der Orthopädie, inzwischen sind wir sehr erfolgreich mit den Unfallchirurgen zusammengewachsen, was sich auch im vorliegenden Werk widerspiegelt. Viele Generationen von Orthopäden und Unfallchirurgen haben sich mit den verschiedenen Auflagen auf die Facharztprüfung vorbereitet. Dies gelingt zweifelsfrei mit dem vorliegenden Werk ebenso. Die Digitalisierung hat sehr erfolgreich in der Krankenversorgung Einzug gehalten. Dies gilt ebenso für die Aus- und Weiterbildung in unserem Fachgebiet. Entsprechend zeitgemäß ist auch der digitale Zugang zum vorliegenden Werk, der mit dem Kauf der Print-Ausgabe gleichzeitig möglich ist.

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Ausgabe: 02/2023
Referenz Orthopädie und Unfallchirurgie – Knie

Mit dem vorliegenden Werk hat der Thieme Verlag die erfolgreiche Serie „Referenz Orthopädie und Unfallchirurgie“, in der beispielsweise bereits ein Band zur Wirbelsäule sowie zum Becken und zur Hüfte erschienen sind, mit dem Thema Knie fortgesetzt.

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Ausgabe: 06/2023
Referenz Orthopädie und Unfallchirurgie – Becken und Hüfte

Mit diesem Werk setzt der Thieme-Verlag die erfolgreiche Reihe „Referenz Orthopädie und Unfallchirurgie“ fort, in der bereits ein Band zum Kniegelenk (s. OUP 2/2023) und ein Band zur Wirbelsäule erschienen sind.

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